Personal and Small Group Training

如果你很难获得动力, 或者只是觉得你没有从日常锻炼中得到足够的锻炼, consider personal training. More than just an instructor, 私人教练可以帮助你想出正确的计划来实现你的目标. Whether it’s losing a few pounds, toning, getting more energy, or improving your overall health, a personal trainer can help you get there.

Ashleigh and Jeanne can help you:

• Get started. 私人教练可以通过为你制定特定的锻炼计划来引导你走上健身之路.
• Learn proper technique and form. 如果你没有以正确的方式进行锻炼，它可能会导致受伤，让你缺阵. 通过正确的操作，你既能保持安全，又能从锻炼中获得最大的好处.
• Achieve your goals. 如果你一直想减掉最后的20磅, tone up your body, or just be a healthier person, 但你还没能完全靠自己到达那里, 私人教练可以帮助你走上正轨.

我们的培训师是经过认证的专业人士，具有多年的培训经验和教育背景.  我们会和你一起找到一种你喜欢并能坚持下去的锻炼方式.  Call us today for a free consultation.

小组培训- $60/月或8次

Fit Over 50

For women and men over 50.  我们使用各种不同的形式和设备来匹配您从初级到高级的健身水平.  No two workouts will be the same. 在支持性的环境中变得更强壮，更灵活，并增加你的耐力. 课程仅限4人参加，所以每个人都得到了个人关注.

Personal Trainer Bios

Ashleigh Brown

(910) 755-8553 or [email protected]

Ashleigh received a B.S. 北卡罗莱纳大学彭布罗克分校和M.S in Exercise Science & 来自宾夕法尼亚加利福尼亚大学的健康促进中心. 她获得了AFAA的个人培训证书，并在许多不同的健身领域与各种人群一起工作了九年. 阿什莉有心脏康复的背景, athletic training at UNCP, and strength and conditioning. She is also certified in TRX, SPINNING, Aqua Aerobics, Pilates, Kickboxing Group Fitness, and has her Zumba license. Ashleigh期待着帮助和激励她所有的客户实现并超越他们的培训目标. 她喜欢健身的各个方面，并渴望将这种激情传播给他人!

Jeanne Singley

(910) 755-7377 or [email protected]

副主任珍妮·辛格利有几年的培训和教学经验.  她对健身的热情源于个人对保持健康和身体和精神训练的追求.  珍妮的风格是针对所有水平的高强度间歇训练，她的专长是使用各种设备和技术的核心工作.  Jeanne毕业于UNCW，并在德克萨斯大学获得健康和运动机能学教育硕士学位.  她持有个人培训证书, Group Exercise Instruction, Yoga, TRX, Aqua, SPINNING, and SilverSneakers.  In class or personal training, Jeanne integrates alignment, core work, cardio, 适当的肌肉控制，以帮助实现定制的目标，永远不要做同样的事情两次.

New Rates effective 1/1/22

Individual 30 Minute Session

$30

Individual 60 Minute Session

$50

New Client Introductory Package

5 Sessions for $130

Individual Package

10 sessions-$270

Partner

单次- 40/30分钟或55/60分钟

Partner Package

10 sessions-$360

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Hi/Lo and Cardio Barre

10分钟Barre和10分钟低冲击HIIT: